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A sensação de peso, cansaço e queimação nas pernas é uma queixa comum no período gestacional. A boa notícia é que existem algumas medidas, simples, que podem atenuar esse desconforto. Aí vão algumas dicas:
É importante evitar permanecer muito tempo na mesma posição, seja sentada ou em pé. A cada 1 hora e meia mais ou menos, caminhar um pouquinho para descongestionar as pernas.
Evite ficar muito tempo com as pernas cruzadas ou dobradas e sempre que possível, eleve seus membros inferiores. Use sapatos bem confortáveis. Sapatos altos não são causadores de varizes, mas causam muita dor nas pernas. O mesmo ocorre com sapatos sem salto, como rasteirinhas e chinelos.
O ideal é usar um sapato com um pequeno salto, tênis com amortecedores ou colocar palmilhas de silicone na região dos calcanhares. Faça uma atividade física, de preferência sem impacto, como caminhadas, hidroginástica ou pedalar de bicicleta.
Ao final do dia, se começar a sentir as pernas pesadas, deite-se com as pernas elevadas e coloque compressivas frias sobre as pernas.
Utilize meias compressivas (prescritas pelo Cirurgião Vascular) a partir do 4º mês de gestação. Coloque-as pela manhã e retire ao final do dia. O uso da meia de compressão ajuda a melhorar a circulação sanguínea nas pernas.
Siga as dicas conforme orientado e se os sintomas permanecerem, ou surgirem novos sinais e sintomas, não tenha dúvidas: procure seu Cirurgião Vascular para uma avaliação.
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